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打羽毛球如何防止手腕受伤？

打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。那么，打羽毛球手腕扭伤如何急救呢？在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求...

打羽毛球轻松健身

打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血...

打羽毛球如何选择合适的袜子？

打羽毛球时，一双好的袜子还是很有必要的，因为羽毛球运动对于步法移动的要求非常高。运动员要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购买羽毛球袜时，...

誉恒体育教你如何辨别羽毛球是否运动过量？

大家知道吗？任何体育运动都要根据自己的身体状况量力而为，羽毛球运动也一样要适度，否则运动量过度会带来身体的伤痛。那么，如何判断自己的运动量是否适度呢？判断运动是否适度，一般以运动...

打羽毛球前后饮食小指南

如果打两、三个小时的羽毛球，运动过后的感觉如何？热？渴？饿？现在很多上班族因为白天没有时间运动，于是就只有在晚上去进行锻炼，而去羽毛球馆打羽毛球是其中比较受欢迎的运动方式，但由于...

誉恒小编提供五种方法，教你练好羽毛球发力

誉恒小编提供五种方法，教你练好羽毛球发力： 1、发挥出身体的力量站立全力高远球挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要压制在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤。 2、...

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