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打羽毛球轻松健身

打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血...

打羽毛球如何选择合适的袜子？

打羽毛球时，一双好的袜子还是很有必要的，因为羽毛球运动对于步法移动的要求非常高。运动员要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购买羽毛球袜时，...

誉恒体育教你如何辨别羽毛球是否运动过量？

大家知道吗？任何体育运动都要根据自己的身体状况量力而为，羽毛球运动也一样要适度，否则运动量过度会带来身体的伤痛。那么，如何判断自己的运动量是否适度呢？判断运动是否适度，一般以运动...

经常打羽毛球有助于改善视力

打羽毛球可以改善视力在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有...

饭后打羽毛球的危害

打羽毛球虽然能够锻炼到身体，但是选择打羽毛球的时间要正确，比如饭后就不能马上进行这项运动，因为打羽毛球属于激烈运动，容易造成身体出现问题，那么饭后什么时候可以打羽毛球，饭后立即打又...

你的击球点对了吗？誉恒体育

击球点与身体的相对位置是否合适，直接关系到击球质量高低、影响击球速度与方向。位置恰当，击球省力且力量大，速度快，击球质量高。位置不恰当，击球费力且力量弱，球速慢，击球效果差。击球...

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