羽毛球的站法和起动，以下是羽毛球站法及起动详情，步法移动中具有规律性的一些问题，对更好地去运用步法有很大的帮助。
站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前或左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多采用平行站法。上网或后退时，多采用前后站法。这两种站法各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。
起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。要做到起动快，应注意准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备
