近日，很多家长都在问教练，小孩在参加完培训班，在家里可以练羽毛球吗？其实对于刚参加
羽毛球培训的青少年来说，每周在羽毛球球馆参加培训之后，在家里也可进行自我的个人训练。下面誉恒体育给大家解答青少年在家如何进行简单的进行自我训练，如何解决无场地、无陪练而又可以加强自己基本功的训练。
其实羽毛球的许多基本技术是可以自我个人练习，而且是自我的有球练习。其方法很简单，条件也要求不高，就完全能使自己练到忘我的境界。或许已有不少的爱好者采用相同的方式进行自我有球练习。
相信大家都知道乒乓球的自我有球训练方式。只要有一堵平滑的墙壁就可以练基本功。同样，羽毛球也是如此。但最好墙壁的面积更大一些。对着一块空墙，可以进行有球的正反手高远球、平高球、平抽球、网前小球的训练。如果有一处较高的室内天花板（14米到16米高度），就可以自己进行有球的臂力和手腕力训练。用正手或者反手将球向上垂直的击上天花板。当球落下来到一定的高度，又将球击上去。如果你能反复几十次的将球击到天花板，相信你在标准羽毛球场地的拉高远球水平会大大提高。到那时，对你来说从自己的底线拉高远球到对方的底线就成为小菜一碟了。
