誉恒体育小编简单的介绍一下羽毛球培训的训练内容
一、初级班对应的训练内容
在初级阶段，青少年参加
羽毛球培训首要目的并不是打好球，而是养好习惯和锻炼好基础的身体素质。任何一个孩子，无论年龄大小，都应该在启蒙阶段，最好将基础的习惯养成，为了以后提高打好基础。也许有些家长并不明白这一点，或者认为我们孩子并没有想走多么专业的道路。但是我们作为教练不得不说，我们为了将专业的技术传播下去，就是需要这样的专业化模式去训练。更何况，对于任何孩子而言，我们教练和家长的期望能达到100，也许孩子才能达到50分的水平。而如果您一开始的期望就是20，那么孩子是一辈子不可能达到30的水平的。所以在最开始的准备一定要做到100分，而达到多少，那就是孩子未来的造化。说白了，就算不走专业，您孩子来参加学习和训练，总是希望学一身标准的技术动作，而不是歪七扭八的乱打，所以基础习惯的养成就是必须的。
那么基础阶段的习惯养成都包含哪些内容呢？大概分为几个环节：
1. 固态动作习惯：比如准备动作、架拍等练习；
2. 连贯动作习惯：比如挥拍、摆臂发力等练习；
3. 肢体控制习惯：比如转体、脚下移动等练习。
养成了好的习惯，再加上打好基础身体素质。以后的发展，不可估量。
二、训练基础部分的时长
我们对于基础部分要求较严格。其实也是为了孩子在后期，有更好的发展。同时也是对孩子、对家长负责。在最低级别（初级）阶段，孩子的动作养成时间，大概是100-300小时不等。然后升入下一个组后，大概还需要100-300小时来完成基础动作的熟练掌握，升入再下一个组（提高）。这个数值，是对应每个不同年龄段的孩子来大概统计的平均数。
三、升级
如何判断一个孩子从最低级别升到下一个级别？我们教练的主要判断是依据以下几点：
1. 基础的架拍、挥拍等的标准程度和熟练性（即一做挥拍、架拍等动作就做的很标准）；
2. 标准的做出发球（做到正确的挥摆轨迹和幅度、会借助转体和力传递去发力、准确的找到发力点、球发的比较到位）；
3. 基础的步伐练习较为熟练（移动专项步法等各项基础的单项步伐熟练掌握）。
那么如何判断一个孩子从低级别升入稍高级别？主要判断是依据以下几点：
1. 用标准的动作打到高远球（做到正确的挥拍、并能够熟练的击打到飞行中的球，并能够发力）；
2. 基础的全场步伐的掌握（能够较为熟练的在全场进行标准的步伐移动）；
3. 挑球、放网等基础技术开始熟练的掌握和基本的运用（能够在加上步伐的基础上找到合适的时机，发力触球）。
四、训练密集度和训练效果的关系
其实相对于其他方面，这个训练密集度和训练效果的特点应该大多数家长都明白。那就是练的越密集，孩子的进步幅度越快，因为羽毛球学习阶段的特点是肌肉记忆为主，所以时间间隔越长，训练效果越差、养成习惯的时间就越长。所以在初级阶段，一般时间充裕的家长，都会选择一周练2次或2次以上。这样至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。而遇到寒暑假这类的时间，那就是提高速度最快的阶段，很多孩子在寒暑假时期可能会一下子提高很多个级别（毕竟一个暑假的训练时间可能顶的上一年的训练时间总数）。建议在初级阶段，尽量多的参加训练。
最后，希望在我们羽毛球教练和家长的共同配合和努力下，可以让孩子的羽毛球之路茁壮的成长，使得孩子的童年时光健康快乐的度过！
