打羽毛球是一项老少皆宜的球类运动，常打羽毛球可以说好处多多。羽毛球运动具有强身健体、养颜美容、塑身美体、减肥等等各种好处。虽然羽毛球是运动保健最佳选择，但羽毛球运动对青少年，单位的办公室人员等等需求也各不相同，好处也相应的不一样，下面誉恒体育就来重点介绍一下，常打羽毛球对单位办公室一族的好处。
01 降低近视度
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
02 改善颈椎和肩部
肩关节是人体全身所有关节中活动范围最大的关节，所以也就需要人体经常保持它的活动度。很多人不明白这个道理，没有每天或经常使肩关节达到最大的运动范围，久而久之，出现肩关节囊的粘连，关节功能障碍，活动时疼痛。这被认为是肩周围的结缔组织出现了"无菌性炎症"，故称之为肩周炎。打羽毛球正好能够有效地防治肩周炎。因为，打羽毛球时，无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。
03 舒筋活血，改善心肺，预防心脏病
坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
04 促进新陈代谢
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
05 改善身材
打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
06 提高身体协调及灵敏度
由于羽毛球是一项集手、脚、眼、脑等身体各个器官协同运作才能打好的运动，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是一般性的羽毛球健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，同时击球还需要大脑对力量进行控制，力量过大，容易出界，力量太小又容易给对手造成机会，因此对于整个身体的协调性有着非常高的要求。
07 开心娱乐，增进友谊
身心舒展、健康社交。无论是单打或双打，羽毛球都是一个需要有伙伴一起从打羽毛球的过程中，可以结识很多球友，通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正的以球会友，友谊长存。
08 提高心理素质，塑造开朗性格
任何运动想要赢球都讲究战略战术，羽毛球也是如此，用力打球更要要动脑打球，打球要先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，变被动为主动，以快速为法宝，以赢球增信心。
09 美容效果
要想皮肤自然光滑有弹性，就得增加身体排毒代谢的能力。有些球友会说：羽毛球运动能进行最直接的美容保养。这是因为打羽毛球会导致大量又快速的排汗，让皮肤充分呼吸，自然洗涤毛细孔上的脏污与阻。全身气血运行活络，脸上的气色当然也会容光焕发。
10 消除压力、帮助睡眠、疏解忧郁
对于经常失眠，忧郁，工作压力大的白领们来说，打羽毛球更是不二选择，一是不容易受到物理伤而影响你的工作，同时也可以减轻压力，促进睡眠哦，因为经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。
