天气越来越冷了，很多参加
羽毛球培训会松懈，因为寒流导致肆意增长的懒惰因子而不愿挪动肢体的大家也要动起来呀!下面誉恒教练跟大家讲讲冬季打球的重要性吧。
1、打羽毛球是排汗效果比较好的体育运动。汗水具有排泄体內疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。一般羽毛球馆温差不太大，只要能在馆内跑跳一段时间，体温逐渐身升高后就能适当排汗，达到排毒养颜，增前体质的效果。
2、冬天打羽毛球球有哪些注意事项？
誉恒教练觉得冬季打羽毛球最重要注意热身和保暖：
热身可以先从热身跑开始，等身体活动开以后，再进行关节和肌肉的拉伸。羽毛球运动重点拉伸上肢（重点是肩和腕）、腰、下肢（髋、膝、踝），重点拉伸小腿三头肌和跟腱部位。注意要分别在膝关节微屈位和伸直位进行拉伸，可以先静力性拉伸20-30秒，3-5次，再进行动态拉伸5-8次。
还有一些特别注意的点：
第一、各部位预热拉伸幅度要足够的大，有些人由于幅度过小，在已经活动一段时间后仍然受伤。
第二、颈部预热一定要到位，特别是白领，由于大部从事的工作中颈椎活动太少，颈部预热不到位容易受大伤。
第三、有老伤的爱好者应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩，直至发热。
第四、上场后建议先高远球，然后在慢慢过渡到更为激烈的跑动拉吊。
朋友们get到了吗？换上舒适的运动装，赶紧约起来吧。在羽毛球馆和朋友们一边聊天一边挥拍，在火花四溅的对抗中，享受运动带来的乐趣吧。
