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打羽毛球经常扭伤膝盖?因为....
        为什么打羽毛球会经常扭伤膝盖呢?誉恒小编为你解说:部分原因是因为有些打羽毛球的人没有参加过专业的羽毛球培训,导致发力不对,有些是因为膝关节能力不足,包括膝盖稳定性不够,肌肉力量不足。若是做膝盖向前的动作时晃动,那就是大腿前后肌群能力不足,使得上网撑不住。经常晃动,就容易受伤。
  针对这种情况,一定要加强膝关节周围肌肉群的力量以及臀大肌的力量,可以练习蹲杠铃。如果本体平衡能力不足,可以练习在平衡垫上单脚站立;没有平衡垫的话,闭眼单脚站立也一样能练。

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