据官方数据统计,打羽毛球一个小时,需要进行200多次90次以上的身体调整,击球次数高达数百次,以普通节奏进行羽毛球运动15分钟,将消耗90千卡的热量。这些数据是不是很有诱惑力呢?我们也都知道,日常打球,如不是比赛,其实疲劳感并不是太大,尤其是双打的时候。
羽毛球是全身性的运动,是整个身体的协调,到现在,我的意识和身体无法结合,我的手臂和步伐不曾结合。总说击球的瞬间是脚落地的瞬间,别跑动中击球,这怕就是大脑、全身最好的统一,也就没了我撅着屁股勾着击球的动作喽。
羽毛球,是全身的运动,这运动量不可小觑,对于女人的修身塑形、有氧减肥来说,真正做到了娱乐健身两不误呢。