羽毛球作为国球，不少人将它作为日常的运动项目，每周都会跟亲朋好友打上一两场球。
不过，即使业余时间打过羽毛球，你是否知道自己的姿势规范呢？作为羽毛球爱好者或者初学者究竟要怎样进行羽毛球训练？
学习羽毛球很容易上手，但要想打好球，技术和体能缺一不可。对于初学者，除了勤奋练习外，更需要选择一位有教学经验的羽毛球教练，帮助你有效率地提升羽毛球技术，同时科学地减少运动时造成的损伤。
从长远的角度出发，最好选择比较系统地学习羽毛球，而有经验的教练在教学时，会根据学员个人的身体条件、实际的练习水平系统地制定一个训练计划，因此在教练的选择上就至关重要。
在选择羽毛球教练时首先要考虑的是，这名教练是否有丰富的教学经验，因为有个别教练虽然个人球技好但却不懂得如何教别人。因此专业的羽毛球机构比私人教练更适合初学者，他们的训练更具计划性，目的性和针对性。此外，培训机构在设施上更为健全，一般都有场地提供，而私人教练就不一定有这样的条件和设施。
