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打羽毛球手部灵活性练习
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,手部的灵活性对于学习羽毛球握拍来说相当重要,下面誉恒小编介绍几种帮助练习手部灵活性的训练方法:
1、手持小竹棍,用最快的速度做鞭击动作。
2、手持篮球,站在距离墙壁20厘米的地方,用手腕和手,对墙拍击球。
3、把一只放在地上的篮球拍起来。
4、球拍操。手持球拍做一些肩、肘、腕部的练习。这种球拍操,对于发展手臂及手腕的灵活性、协调性都很有好处。徒手做球拍操同样可以达到一定的效果。
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