很多父母经常都会抱怨或者责备家里的孩子肢体协调性不好，敏捷性差，总是眼到手不到，脑到手不到。但是责备多了，更会降低孩子自信心，产生逆反心理，既然发现孩子们有这个问题，就要积极寻找解决办法。据说每天让青少年打羽毛球30～40分钟，可以解决家长们担心的问题。
一、让青少年打羽毛球，有利于促进眼睛发育，防止近视
眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的青少年的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
二、让青少年打羽毛球，可以提高身体素质
打羽毛球时，挥高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
三、让青少年打羽毛球，可以促进亲子交流
从6岁开始，青少年就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
四、让青少年打羽毛球，促进大脑反应
打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的青少年不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。
五、让青少年打羽毛球，有助于增长身高
打羽毛球，需要青少年不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的青少年，平均身高可比同龄人高5公分左右。
六、让青少年打羽毛球，增强心肺功能和身体协调性
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
七、让青少年打羽毛球，提高抗压能力
羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让青少年更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。
八、让青少年打羽毛球，可以加强人际沟通和交往能力
羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起参加
青少年羽毛球培训班或者打球，可以让青少年认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。
