很多家长都认为，小孩子还小，还不能打羽毛球或者参加羽毛球培训班，怕影响骨骼生长，其实小孩子从5岁起，就可以拿起球拍与家长对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。
羽毛球运动带给孩子身体发育的好处就更不用说了。打羽毛球时，高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得家长关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，(半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒),而且脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
另外，眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。
