打羽毛球已逐渐成为一项时尚运动项目,打羽毛球既能通过对打获得羽球乐趣，又能让身心得到良好的锻炼。那么打羽毛球好处这么多，对于减负学业压力的青少年来说又有怎样的好处呢？
打羽毛球能锻炼人的眼睛。打羽毛球的过程中需要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。通过长期视力的锻炼，能让人练就“眼明手快”技巧。
据科学研究一名优秀羽毛球运动员的击球速度能达到350公里/小时，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于过渡使用眼睛的学生来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
打羽毛球能锻炼人的腰腹肌肉。打羽毛球者在训练中需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。学生因课业严重长时间保持坐立姿势，从而腰腹部分长期处于被压迫状态，通过羽毛球锻炼，可以很好的缓解腰腹压力。
打羽毛球能助人释放压力。羽毛球锻炼需要打羽毛球者全身心投入到击打的过程中，从而运动者能忘记所有生活烦恼，将所有身心压力都聚集到羽毛球上，通过反复击打动作而释放出来。青少年学业可以说是众多职业中压力最大的人群，通过羽毛球锻炼能恨到的促进其压力释放。
